Psychologie

Leben 26 ziemlich beste Fluchten

26 kleine Flucht-Ideen

1. Schwimmen zum Tagesstart

Gehen Sie morgens vor der Arbeit ins Freibad, frischer kann der Tag nicht anfangen.
 

2. Mit der besten Freundin wegdüsen

Urlaub in Deutschland
Schnappen Sie sich Ihre beste Freundin für einen Urlaub im Bulli. Die beiden Auswanderer Alexander Bocks und Jill-Catrin Vinkmann vermieten praktischerweise auf Mallorca VW-Busse mit kompletter Campingausstattung (lazy-bus.com).

3. Auf eine Sache konzentrieren

Sich ganz auf eine einzige Sache zu konzentrieren, kann zwischendurch ganz erholsam sein. Widmen Sie eine Stunde Ihres Tages doch mal einem Ihrer Sinne. Tasten Sie sich durch einen Garten oder folgen Sie den Gerüchen in der Stadt. Lassen Sie sich von Geräuschen lotsen oder trauen Sie sich, in Restaurants zu essen, die Ihnen auf den ersten Blick vielleicht nicht zusagen. Und bitte die Forschungsnotizen nicht vergessen!

4. Die Perspektive wechseln

Suchen Sie sich einen schönen, alten Baum mit ausladenden Ästen und klettern Sie nach Feierabend so weit hinauf, wie Sie sich trauen. Macht Spaß? Freuen Sie sich doch einen Ast!

5. Nach der eigenen Pfeife tanzen

Veranstalten Sie eine Dreieinhalbminuten-Disco. Nachts auf einem Parkplatz, mit heruntergelassenen Autofenstern und Billy Idols „Hot in the City“ im Player.

6. Mit dem Strom schwimmen

Schnee in den Bergen
Schöne Flussbadestellen gibt es zum Beispiel in...
München: an den Kiesbänken der Isar entlang des Flauchers oder der Hochwasserwiesen beim Deutschen Museum Osterburg
Sachsen-Anhalt: im Flussbad Biese, einem der ältesten Flussbäder in Deutschland
Hamburg: In Övelgönne unterhalb der Elbchaussee kommt man gut ins Wasser – schwimmen ist hier wegen der Schifffahrt nicht zu empfehlen, also nur Füße baden
Rostock: im Fluss- und Sonnenbad an der Warnow
Berlin-Köpenick: in der Gartenstraße mit aufgeschüttetem Strand am Ufer der Dahme
Künzelsau, Baden-Württemberg: in der Kocherbadebucht
Regensburg: im Strandbad Pielmühle, direkt am Regental-Radweg
Bremen: Am Strandweg vor dem Café Sand hat die Weser einen Naturstrand
Rodenkirchen: Südlich von Köln kann man wunderbar im Rhein baden, sollte aber bitte in Ufernähe bleiben und auf die Strömung achten

7. Geduscht zur After-Hour

Gehen Sie Sonntagmorgen frisch geduscht zur Afterhour in den örtlichen Technoclub. Oder zu einem der Morgenclubs, die es mittlerweile in vielen Städten gibt. And dance!
 

8. Auch mal gegen den Strom

Gehen Sie an einem heißen, sonnigen Tag ins Kino, am besten in einen Winterfilm (Strickjacke wegen der Klimaanlage nicht vergessen!). Und blinzeln Sie am Ende der Vorstellung ins Licht.

9. Einen Food-Swap im (Hinter-)Hof veranstalten

Geht auch im Garten, das Prinzip: Jeder bringt etwas zu essen mit (selbst gemachte Marmelade, Brot, Kuchen) und darf dafür etwas mitnehmen.
 

10. Unvorbereitet das Weite suchen

Frau mit Koffer in der Hand
Tippen Sie mit dem Finger auf die Deutschlandkarte, ohne hinzusehen. Packen Sie Ihre Tasche für ein Wochenende in Arnstadt, Viersen, Schüttorf, Beverstedt – oder wohin auch immer Ihr Finger zeigt. Abenteuer warten überall!

11. An einem Triathlon teilnehmen

Ihnen fehlen die Herausforderungen? Nehmen Sie an einem Jedermann-Triathlon teil (meist 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren, 10 km Laufen). Diese finden im Sommer in vielen Kleinstädten selbst organisiert statt, kosten fast nichts, und man kann auch ohne Hightech-Rad mitmachen.

12. Tauchen lernen

Etwas drückt Sie nieder? Lernen Sie Tauchen. Am schönsten ist das natürlich in der Karibik. Aber auch in der Ostsee oder deutschen Seen gibt es viel zu gucken. Und das einmalige Gefühl, schwerelos zu sein, ist überall gleich (seen.de/ratgeber/tauchseen.html).

13. Im Freien schlafen

Drinnen ist es zu warm? Im Freien schläft es sich auch ganz gut. Mit der Matratze auf dem Balkon (für Anfänger), mit einem Baumzelt z. B. von Tentsile (für Fortgeschrittene) oder mit dem Biwaksack auf einer Wiese (für Veteranen). Und von dort geht es gleich ins Büro.

14. Urlaubsflirt tindern

Planen Sie Ihren Urlaubsflirt über Tinder. Seit März lassen sich die Ortseinstellungen der App ändern.

15. Mit Freunden eine Nacht-Wanderung machen

Kennen Sie sich gut mit Sternbildern aus – abgesehen vom Großen Wagen? Na also. Machen Sie mit Freunden eine Sternenwanderung. Die Webseite darksitefinder.com zeigt die besten Orte fern von künstlichem Licht. Huibuh!

16. Von oben auf die Dinge sehen...

... bringt diese wieder ins Verhältnis. Klettern Sie auf ein Dach und schauen Sie über die Stadt. Vielleicht mit den Kollegen im Büro. Oder bei sich zu Hause. Oder buchen Sie für eine Nacht die Suite des Stardesigners Werner Aisslinger auf dem Hotel Daniel in Graz (hoteldaniel.com/de/graz/rooms/loftcube​).

17. Sonnenaufgang aus dem Kanu

Fahren Sie mit einem Kanu zum Sonnenaufgang über den See oder einen Fluss entlang und frühstücken Sie auf dem Wasser.

18. Eine Postkarte vom Balkon verschicken

Mit der Foto-App blipcard zum Beispiel. Damit können Sie aus den Handyfotos von Ihren selbst gezogenen Tomaten oder dem Sonnenanbeter-Selfie im Liegestuhl richtige Postkarten basteln. Die Anwendung bietet zudem verschiedene Filter und virtuelle Sticker, um die Bilder noch hübsch aufzupolieren. Hat man den Text getippt, kann man mittels des Touchscreens seine Unterschrift darunter malen. Das erfordert ein bisschen Übung, macht die Karte aber noch persönlicher. Das Absenden kostet 99 Cent (aus Deutschland) pro Urlaubsgruß.

19. Exotisches Streetfood geniessen

Wenn es für Fernreisen zeitlich oder finanziell nicht reicht, der Hunger auf Glasnudelsalat aber groß ist: Unter bunten Sonnenschirmen kochen thailändische Familien im Preußenpark in Berlin jeden Sonntag oberauthentisches Streetfood. Auch bei den vielen Streetfood-Märkten, die es mittlerweile überall in Deutschland gibt, wird exotisch gekocht. Regelmäßig zum Beispiel in München (midnightbazar.de), in Frankfurt am Main (marktimhof.de) oder in Leipzig (streetfood-leipzig.de).

20. Festivals rocken

In der Bilderbuchlandschaft der englischen Cotswolds wird zwischen dem 06. und 09. August erst nackt im Teich gebadet und dann an der von Yotam Ottolenghi ausgerichteten Tafel gegessen. Dazwischen gibt's philosophische Vorlesungen und Musik (wildernessfestival.com). In Kroatien lockt das Soundwave Festival vom 06. bis 10. August mit Boot-Partys, Dancefloors aus Sand und angesagten DJ's (soundwavecroatia.com). Die großen Stimmen des Indie-Rock bringen beim Way out West vom 13. bis 15. August im schwedischen Göteborg den Stadtpark zum Beben (wayoutwest.se). Und kreative Köpfe treffen sich vom 14. bis 16. August beim Secrets Festival vor Berlin und genießen Natur, Family-Camping, Outdoor-Kunstgalerie und Pop-up-Dinner am Flussufer (secrets-festival.com).

21. Best of Jugend

Welche Songs haben Sie als Teenager gehört? Packen Sie sich ein Best-Of Ihrer alten Sommerhits in die Playlist.

22. So richtig die Flucht ergreifen

Für Mutige: 14 Jahre lang war er gesperrt, nun ist der Caminito del Rey in Málaga, bekannt als gefährlichster Wanderweg Europas, wieder begehbar. (caminitodelrey.info/de/)
Alternative: Besuchen Sie einen Hochseilgarten und lassen Sie sich mal richtig in den Seilen hängen.
Für Starke: Ein paar Tage auf dem Berg verändern den Blick auf das Leben. Bäuerinnen in der Schweiz suchen nach Helferinnen, die auf dem Hof mitanpacken. (bergeinsatz.ch)
Für Aussteiger: Lassen Sie die Zivilisation hinter sich. Auf der Insel Werder, eine Stunde von Berlin entfernt, gibt es kein fließendes Wasser und keinen Strom – aber jede Menge Freiheit. (inselkind-lindow.de)

23. Einen Tag festhalten

Schießen Sie einen Tag lang jede Stunde ein Foto. Der künstlerische Aspekt spielt dabei keine Rolle. Die Bilder sollen Sie nur darauf fokussieren, wo Sie gerade sind und was Sie tun. Kleben Sie sie ein.

24. Im Grünen lesen

Lesen Sie ein Buch, das in der Natur spielt (z. B. „Walden“, „Der große Trip“, „Picknick mit Bären“, „In die Wildnis“, „Herr der Fliegen“ oder „Drop City“), im Grünen – z.B. am Ufer eines Bachs oder bei Regen im Dickicht desTropenhauses des Botanischen Gartens.

25. Nur das machen, was man will

Einen Tag lang nur das zu machen, was man wirklich will, ist gar nicht so einfach, wie es sich anhört. Vielleicht lassen Sie erst mal all die Dinge weg, die Sie in echte Schwierigkeiten bringen könnten (dem Chef die Meinung zu sagen oder das Auto einfach an der roten Ampel stehen zu lassen und zu Fuß weiterzugehen, fühlt sich nur im ersten Moment befreiend an). Aber den Rest kosten Sie dann gnadenlos aus.

26. Matcha-Eis selbst machen

Machen Sie sich Matcha-Eis und freuen Sie sich über die zartgrüne Farbe. Ein Rezept finden Sie unter blog. (wagashi-net.de/2009/12/matcha-eis)

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