Fitness

Drei einfache Übungen Dehnübung Nosy

Yoga zählt noch immer zu den angesagten Trendsportarten. Wer keine Zeit hat, regelmäßig ein Yogastudio aufzusuchen, der sollte es unbedingt mal mit Urban Yoga versuchen. Der große Vorteil: Diese Yoga-Art ist immer und überall umsetzbar. Wie unsere Übungen beweisen.
Urban Yoga Übung "The Nosy" Step 1
        
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Step 1: Wirbelsäule verlängern 

Du gehst in die Hocke und stützt dich nach vorne ab. Ziehe ein Bein unter deinen Körper und setze dich auf die Ferse. Strecke das andere Bein aus. Beuge deinen Oberkörper jetzt nach vorne. Halte den Kopf gerade in Verlängerung des Rückens.

Mache hier den Test: Welcher Fitness-Typ bin ich? >>>

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Abnehmen | Body Home | Fitness | Workout | Yoga
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